24 Gerakan Ini Akan Membuat Perut Anda Lebih Seksi

15 Dec 2015

Bertentangan dengan kepercayaan popular, melakukan 100 crunches sehari tidak akan memberikan anda abs rata - tetapi ia akan membuat anda takut bekerja di luar.

Dalam video di atas dengan Health.com, pakar kecergasan Kristin McGee menunjukkan kepada kita 24 cara yang berbeza untuk mengukuhkan dan meleperkan abs anda. Menggunakan gabungan senaman abdomen klasik digabungkan dengan papan, Pilates dan yoga menimbulkan, langkah-langkah ini akan membantu anda mendapatkan, abs yang lebih kukuh yang lebih ketat anda sentiasa mahu (tambah variasi membolehkan anda sentiasa dari masuk ke lubang).

Tetapi jangan lupa, penurunan berat badan yang disasarkan tidak mudah dicapai - pakar berkata satu-satunya cara untuk kehilangan lemak perut adalah dengan kehilangan lemak di seluruh badan anda.

Latihan di atas adalah permulaan yang baik untuk membentuk perut seksi, tetapi lemak lebur juga bermakna menonton apa yang anda makan.


TAGS olahraga


-

Author

Follow Me